新西兰的主食包括以下几种：
烤土豆 和 土豆泥：
这是新西兰非常传统的主食，土豆在新西兰饮食中占据重要地位。
面包：
面包是新西兰早餐和午餐的常见主食，常配以果酱、蜂蜜、牛奶、咖啡和茶。
意大利面：
有些家庭会喜欢意大利面，因为它制作快速且便宜。
米饭：
虽然新西兰人有时也会吃米饭，但由于购买的米黏性不高，通常会被做成炒饭。
早餐：
新西兰的早餐通常包括水果坚果混合麦片、谷物粥、麦片饼、吐司片抹黄油和果酱。
午餐：
三明治是新西兰人常见的午餐选择，可以包含火腿、鸡肉、鸡蛋等多种口味。
晚餐：
晚餐可能是cottage pie（一种肉饼）或其他欧洲风味的菜肴。
此外，新西兰的饮食也受到欧洲移民的影响，常见的蔬菜包括萝卜、豌豆、四季豆、红薯、南瓜、西兰花、花椰菜、大白菜、生菜、西红柿、黄瓜和菠菜等。
总的来说，新西兰的主食以烤土豆和面包为主，同时也有一些家庭会选择意大利面和米饭。早餐和午餐比较简单，而晚餐则可能更为丰富，包括各种传统欧洲菜肴。