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一、猕猴桃的营养密码，你解锁了吗？
猕猴桃，这个来自东方的神秘果实，维生素C含量简直爆表！每100克果肉里，维生素C就有100到420毫克，这数字听起来是不是就很惊人？没错，它比苹果、梨、柑桔那些“小伙伴们”高出好多倍呢！而且，这些维生素C在咱们身体里几乎能被完全吸收，简直是提升免疫力的神器！
不仅如此，猕猴桃还是矿物质和维生素的宝库，钙、磷、铁、胡萝卜素……应有尽有，营养密度高到没朋友！一个猕猴桃下肚，基本上你一天所需的维生素C就搞定啦！
二、猕猴桃虽好，可不要贪杯哦！
听到这里，你是不是已经迫不及待想要大吃特吃了？别急，猕猴桃虽好，但吃多了也会“闹脾气”的！因为它性寒，吃多了容易伤脾胃，尤其是那些脾胃虚寒的小伙伴，更是要悠着点。
一般来说，正常人一天吃1到3个猕猴桃就刚刚好。记住，是“刚刚好”，不是“多多益善”哦！孕妇妈妈们也要注意，每天不要超过2个，特别是那些容易腹泻、尿频或者有流产迹象的，更要小心为上。
三、吃猕猴桃的最佳姿势，你get了吗？
吃猕猴桃也是有讲究的，时间选不对，营养可就大打折扣了！空腹吃猕猴桃？NO NO NO！那样会刺激胃黏膜，让你的胃“抗议”的。最佳时间是饭后1到3小时，这样既不会伤胃，又能让营养充分吸收。
还有个小贴士要告诉你，猕猴桃和牛奶可是“冤家”，它们碰在一起容易“打架”，导致消化不良。所以，吃了猕猴桃后，记得给胃留点时间，再去碰那些奶制品哦！